jueves, 31 de octubre de 2013

Ideas para pintar tus uñas en Halloween



¿Ya lo tienes todo preparado para la noche más terrorífica del año? Sí, nos estamos refiriendo a Halloween, una festividad que cada año gana más adeptos y que nos permite disfrazarnos o lucir looks que no nos atreveríamos a llevar en ningún otro momento del año.

Así que te disfraces o no, no puedes perder esta oportunidad de pintar tus uñas con los diseños más originales y terroríficos. Nosotras vamos a darte unas cuantas ideas de lo más sencillas, aunque también vamos a ofrecerte una amplia galería de imágenes en la que podrás inspirarte para decorar tus uñas de la forma más original. ¿Estás preparada? ¡Pues allá vamos!

De bruja

El disfraz de bruja es uno de los más repetidos en la noche de Halloween año tras año. Si esta es tu elección para esta ocasión, podrás optar por diferentes opciones. La más sencilla es la de optar por unas uñas en forma de pico en color negro. Puedes comprar un pack de uñas postizas o acrílicas y limarlas tú misma hasta obtener el resultado deseado.

De zombie

Si te decantas por el disfraz de zombie, puedes comprar unas uñas postizas de la largura que desees y pegarlas con las tuyas por la parte superior. Más tarde puedes añadir sangre falsa a tus dedos para que se cuele por debajo de la uña.

De vampiresa

Para un disfraz de vampiresa también puedes optar por las uñas de pico, aunque en este caso te recomendamos que optes por el color rojo.

Otros diseños

Si estas opciones no te convencen o vas a disfrazarte de otra cosa, puedes decorar tus uñas con algunos de los increíbles diseños que te mostramos a continuación o pintarlas con algún tono acorde con la noche más terrorífica del año, como el dorado, el plateado, el negro o el naranja.


miércoles, 30 de octubre de 2013

Tendencias en maquillaje para Navidad 2013




La Navidad está a la vuelta de la esquina. De hecho, cada año parece que llega antes, ¿verdad? Pues déjate contagiar por el espíritu navideño y ficha las mejores tendencias de maquillaje para las próximas fiestas de Navidad.

¡Muy atentas chicas! Esta temporada se lleva el maquillaje metálico. ¿Te atreves con él?

Efecto glitter

La Navidad es para brillar con luz propia, así que apuesta por los maquillajes brillantes y luminosos, con efecto glitter, que arrasarán durante estas fiestas navideñas. Una tendencia que ha sido protagonista de muchas pasarelas de moda, catálogos de firmas de Alta Costura, y que incluso hemos visto en los looks de muchas celebrities y It Girls del momento.

¿Y cómo se lleva el maquillaje glitter? Apuesta por destellos tan luminosos como la purpurina en el párpado móvil para potenciar tu mirada. Y no te olvides tampoco de las sombras de ojos de color metalizado, donde triunfan sobre todo las propuestas cromáticas en tonos plateados. Un maquillaje que puedes acompañar con una buena capa de máscara de pestañas.

Tendencias en maquillaje para Navidad 2013

Sombras de color cobre

Aunque también puedes confiar en otro look que tiene mucho éxito en Navidad: las sombras de ojo de color cobre o dorado.

Unas propuestas de maquillaje que no pueden faltar estas Navidades y que te ayudarán a dar un toque de luz imprescindible en tu mirada. ¿Y dónde puedes conseguir este maquillaje? En cualquier comercio de belleza de tu ciudad encontrarás infinidad de marcas entre las que elegir.

Tus marcas preferidas

¿Nuestras preferidas? Yves Rocher, Kiko Make Up Milano y Bourjois, por su magnífica relación calidad-precio. Y tú, ¿cuál nos recomiendas?

Apuesta por un toque de luz y de color metalizado en tu rostro, para iluminar al máximo tu belleza.


martes, 29 de octubre de 2013

Productos naturales para realzar el color de tus cabellos



Teñidos o naturales, los cabellos a cada temporada necesita revitalización. En vez de gastar dinero y dañar los cabellos con formulas químicas, nada mejor que utilizar ingredientes naturales para conseguir excelentes resultados.

Algunas hierbas aportar salud, fuerza y brillo extra a tus cabellos, realzando su color naturalmente. Te dejo, a continuación, con algunos productos y recetas caseras naturales que deben ser aplicadas una vez a la semana:

Cabellos oscuros: 1 cuchara sopera de hojas de romero, 1 cuchara sopera de tomillo, 2 tazas de agua herviente. Coloca las hierbas en agua caliente y deje reposar por 15 minutos. Cole, lave el cabello normalmente con champú e enjagua con la infusión. Esta receta da brillo y funciona como antiséptico.

Un truco genial para dar un brillo intenso a los cabellos negros es preparar un café bien fuerte, esperar enfriar y aplicar en los cabellos secos. Deja actuar por 20 minutos y lave normalmente, con champú y agua fría.

Cabellos castaños y rubios: 1 cuchara de pétalas de caléndula, 1 cuchara de flores de camomila, 1 cuchara de zumo de limón, 2 tazas der agua herviente. Transfiera los pétalos y hojas para un recipiente de vidrio, añade el zumo de limón y despeja agua por encima. Tape y deja enfriar, cole e aplica en los cabellos después del lavado normal. Deja el líquido actuar por 20-30 minutos antes del enjagüe final.

Un truco excelente para realzar los cabellos claros es la miel. Mezcla 3 cucharas de miel en 5 cucharas de agua y aplique en los cabellos, dejando actuar por media hora. Retire lavando con un poco de champú y agua fría. ¡El brillo que aporta al pelo es impresionante!


lunes, 28 de octubre de 2013

Proteger el color de tu cabello




¿Te gusta tinturar tu cabello, pero sientes que el color se te va muy rápido? No te pierdas los consejos que te dejamos a continuación.

Tras los lavados la tintura de nuestro cabello se va perdiendo o incluso, muchas veces cambia de color y no se parece para nada al color que aplicamos al principio. En el siguiente artículo Pretenciosas te trae los mejores trucos para que no pierdas el color de tu pelo.

Utiliza productos especiales para cabello teñido. Existen champús y acondicionadores específicos para el pelo tinturado, así como también cremas de tratamiento y cremas sin enjuague. Todos ellos ayudan a proteger tu pelo y a mantener el color.
Una vez a la semana aplícate un fijador de color, el cual hidrate el cabello y lo proteja contra la exposición al agua, que es el gran enemigo del pelo tinturado.
Trata en lo posible de evitar el secador de pelo y la plancha para alisar, ya que el calor intenso hace que el cabello pierda el color y el brillo más rápidamente.
Después de cada lavado, aplícate una mascarilla intensiva de reparación específica para cabellos teñidos, así recuperarás el brillo y la suavidad, que suelen perderse con los productos de tintura.
Procura aplicarte una crema o aceite sin enjuague que tenga filtro UV para proteger tu pelo de los rayos del sol, que pueden desteñir el color y resecar tu cabello.

Fuente:http://www.pretenciosas.com/belleza/trucos-para-proteger-el-color-de-tu-cabello.htm

domingo, 27 de octubre de 2013

Consejos básicos para el cuidado del cabello



Luce un cabello hermoso y radiante con los consejos que te trae Pretenciosas en el siguiente artículo.

Nuestro pelo sufre de las agresiones ambientales día a día, a ello se suma el secador de pelo y los tintes que solemos ocupar, lo cual acaba poniéndolo opaco y sin fuerza.

Puedes mantener tu cabello lindo siguiendo unos simples trucos que puedes hacer en tu propia casa. A continuación te los presentamos. Toma nota.

Lo que debes hacer

1. Cepilla tu pelo todas las noches, antes de acostarte, con un cepillo de madera y de cerdas naturales. Esto estimula la circulación sanguínea en tu cuero cabelludo, aumentando la irrigación del pelo.

2. Lava tu cabello con agua tibia, no caliente, y termina el lavado con un chorro de agua fría.

3. Hazte un masaje con elementos naturales una vez por semana. Puedes ir cambiando cada vez: palta, yogurt, huevo, miel, plátano, etc.

4. Come frutas y verduras todos los días. Los vegetales y las frutas le aportan a tu cabello todas las vitaminas y minerales que necesita para mantenerse sano y hermoso.

Lo que no debes hacer

1. No expongas tu cabello a los rayos directos del sol, sobre todo en verano. Esto lo reseca y daña. Cuando tomes sol, cubre tu pelo con un pañuelo. También puedes apuntarte a los productos capilares que contienen filtro solar.

2. Ocupa el secador de pelo a una buena distancia del cabello. Trata de que tu brazo quede estirado mientras te secas el pelo. Asimismo, evita la plancha.

3. No duermas con el pelo amarrado, impedirás que el cabello respire y descanse. Además, corres el riesgo de que se corte por los tirones al darte vuelta o moverte mientras duermes.

4. No abuses de los tintes, que sólo contienen infinitos químicos que secan y maltratan el cabello. Apúntate a los productos naturales que tiñen el pelo, por ejemplo la henna y la manzanilla.

sábado, 26 de octubre de 2013

Los beneficios del barro termal



Aunque a primera vista pueda parecer un poco desagradable, lo cierto es que del barro termal se benefician huesos, circulación y células, además de cuidar la piel, combatir las arrugas y evitar el envejecimiento. Existen dos tipos de barros: el fango o el lodo y la arcilla.

Entre sus beneficios encontramos la eficacia contra las arrugas, ya que proporciona magnesio, cobre y zinc, productores de colágeno y elastina, y silicio. Estos elementos hacen que se retrase el proceso de envejecimiento de las células, revitalizándolas y fortaleciendo la tensión de la piel y de los delicados músculos de la cara.

Por otro lado, reducen la flacidez y actúan contra las estrías y celulitis, entre otros aspectos. Además, el fango elimina las impurezas y suaviza incluso las zonas más rugosas, entre las que podemos destacar las rodillas, los codos o los pies. También tiene la característica de absorber sustancias y células muertas depositadas en la epidermis, y realiza una limpieza profunda que oxigena y libera la piel de toxinas.

Los beneficios del barro termal
Uno de los fangos con más propiedades es el que proviene de los volcanes que, además, tiene múltiples aplicaciones en cosmética. Podemos destacar los que provienen del Monte Catini en Italia, que favorecen la regeneración de la epidermis, nutriéndola y aportándoles todos los oligoelementos que necesita. También destacamos los de la fuente de Tierras del Volcán en Tunuyán, Argentina, que está actualmente en reposo.

Por último queremos hablarte sobre los fangos marinos, que están compuestos por muchas clases de sedimentos, microorganismos y oligoelementos animales y vegetales. Entre sus principales propiedades se encuentra su capacidad de absorción de agua, por lo que resulta ideal en la aplicación de emplastos.


viernes, 25 de octubre de 2013

Beneficios de la coliflor para la salud



Por todos es sabido que comer verduras es saludable por su alto contenido en fibra, vitaminas y antioxidantes. En este artículo vamos a ver los beneficios de una verdura en particular la cual podemos recomendar por su alto contenido en fibra, bajo aporte calórico y su reducido precio; vamos a ver los beneficios de la coliflor para la salud.

La coliflor es una hortaliza de bajo contenido calórico y alto contenido en agua lo que hace de ella un alimento ideal para ser tomado por persona que quieran bajar de peso o simplemente mantenerse. Para ello es mejor tomarla cocida y tener precaución con la forma de aliñarla.

Por otro lado comiendo coliflor tendremos sensación de saciedad, con lo que evitará que comamos más. Esta acción es debida a su contenido en fibra. Además de todo lo anterior tenemos que tener claro que se trata de una hortaliza diurética y depurativa.

Cuando hablamos de los beneficios de la coliflor para la salud, lo tenemos que hacer de su alto contenido en agua y potasio así como de su bajo aporte de sodio. Todo ello hace de la coliflor un alimento ideal para favorecer la eliminación del exceso de líquidos en nuestro organismo.

El hecho de que ayude a la reducción de líquidos en nuestro organismo hace que sea una hortaliza muy apta para ser tomada en casos de hipertensión, retención de líquidos y oliguria, denominamos de esta forma al problema de producción escasa de orina.

Además esa capacidad de aumentar la producción de orina permite no solo eliminar líquidos, sino también sustancias de deshecho disueltas en ella como el ácido úrico, urea, etc. Por ello, es interesante que la tomen las personas que padecen de gota, hiperuricemia y con tendencia a formar cálculos renales.

Otro de los beneficios de la coliflor para la salud estriba en su acción laxante. Su contenido en fibra le confiere buenas propiedades laxantes, por lo que su consumo nos va a ayudar tanto a prevenir el problema del estreñimiento como también a mejorarlo.

Además de presentar una acción laxante la coliflor es un alimento interesante para ser tomado por diabéticos y personas con problemas de colesterol, dado que su contenido en fibra contribuye a reducir las tasas de colesterol en sangre y al buen control de la glucemia en los diabéticos.

En la coliflor, al igual que en el resto de los vegetales de su misma familia, se han identificado en los últimos años una serie de elementos fitoquímicos con potenciales efectos en la prevención de diversos tipos de cáncer y otras enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

Dicha identificación en cuanto a los beneficios de la coliflor para la salud, justifica el creciente interés de su consumo y cultivo, tanto como producto fresco como congelado. Muchas de sus virtudes se atribuyen a diversos compuestos, entre los que podemos citar los glucosinolatos, isotiocianatos, índoles y fibra.

Una parte importante de dichos compuestos son azufrados y, además de tener acción antioxidante, son los responsables del fuerte olor que desprende esta verdura cuando se cuece. También debemos tener en cuenta que la coliflor constituye una buena fuente de folatos.

Los folatos están implicados en la producción de glóbulos rojos y blancos, en la síntesis de material genético y en la formación de anticuerpos del sistema inmunológico. Su consumo resulta de gran interés para la mujer embarazada, dado que una deficiencia de esta vitamina puede originar defectos del tubo neuronal.


jueves, 24 de octubre de 2013

Secretos de belleza de Blake Lively



Blake Lively, más conocida por interpretar a Serena Van der Woodsen en la exitosa serie ”Gossip Girl” es uno de los grandes ejemplos de la palabra “éxito”. 

A pesar de su juventud (tan solo tiene 25 años), la mujer de Ryan Reynolds es uno de los rostros más demandados por las firmas gracias a su belleza y estilo. Y todo ello sin contar con un estilista.

Desde mediados del año pasado se ha convertido en imagen de la fragancia Gucci Première y la verdad es que no lo hace nada mal de modelo. De hecho, hasta Karl Lagerfeld la escogió como musa. En definitiva, se ha convertido en todo un icono de moda y referente de muchas adolescentes y mujeres que ven en ella un ejemplo a seguir. Por eso, hoy vamos a desvelarte sus secretos de belleza. ¿Te apetece conocerlos?

Cabello

La bonita melena rubia de Lively es una de sus señas de identidad pero, ¿cómo consigue tener un pelo tan cuidado? Pues resulta que la actriz no hace nada que no podamos hacer nosotras en casa. Según ella misma, sus secretos están al alcance de cualquiera: se lava el pelo, quita la humedad con la ayuda de un secador y deja que se seque al aire libre pero anudado en una coleta. Así, cuando se suelta el pelo puede lucir unas ondas marcadas muy naturales.

Además, Lively ha confesado que le gusta más la melena suelta que un recogido, ya que prefiere la comodidad por encima de todo.

Estilismo

Aunque parezca impensable viéndola pasear por las alfombras rojas, resulta que Lively no necesita estilista. Parece ser que la actriz de “Gossip Girl” mira las tendencias en Internet, algo que le ayuda a encontrar el mejor estilismo para estar siempre de 10.


miércoles, 23 de octubre de 2013

Mejores tips para evitar el frizz en días húmedos



El tiempo húmedo es casi siempre el gran culpable por los peores “bad hair day” de nuestras vidas. En estos días tan otoñales o invernales, el pelo presenta demasiado frizz, que aportan un volumen excesivo y aspecto de dejadez a la melena.

El frizz nada más son que los cabellos que se quebraron y que están en fase de crecimiento. El problema es que mientras crecen tienen la apariencia erizada que no agrada para nada. 

La buena noticia es que con algunos trucos de expertos puedes aprender a lidiar mejor con tu pelo, sobre todo en los días que amanece de mal humor. Conoce las mejores tips para evitar el frizz en días húmedos:

Productos anti humedad: estos productos son geniales porque crean una especie de capa protectora en los cabellos, blindando las cutículas, lo que impide que la humedad entre en el pelo. Busca productos desrizantes y leave-in con pH un poco más bajo.

Pomada: es ideal para bajar los cabellos, asentándolos y poniéndolos en su sitio. El producto también reduce el volumen del pelo. ¡Ojo! Debes aplicar poca cantidad del producto sino dejará tu melena con aspecto pesado y graso.

Peine de madera: este tipo de peine evita que la electricidad estática entre cabello y pelo provoquen frizz.
Baño frio: no tienes que darte una ducha frio si no quieres, pero el agua fría en os cabellos ayuda a sellar las cutículas, lo que reduce el frizz y el volumen del cabello. 

Antes de salir de tu baño calentito, aplica un chorro frio en los cabellos en todas las direcciones, de la nuca para la frente y de una lateral a la otra.


martes, 22 de octubre de 2013

Cómo aliviar los efectos de la depilación



Aunque ya prácticamente no vayamos a enseñar pierna hasta la próxima primavera, a excepción de algún fin de semana esporádico que nos animemos a lucir una minifalda de esas que están tan de moda, siempre es importante ir depilada por lo que puede pasar, ¿no crees? Eso por no hablar del resto de zonas del cuerpo que a todas nos gusta llevar libres de bellos, como las axilas, las ingles, el bigote, o las cejas, que siempre queremos tener perfectamente delineadas.

Sin embargo, el proceso que nos lleva a estar perfectas en esta sentido, es decir, la depilación, en ocasiones no es nada agradable, dejando nuestra piel enrojecida, inflamada e irritada. Por eso, a continuación vamos a darte algunas soluciones para que disminuyas estos efectos en tu piel.

Preparación

En primer lugar queremos recordarte que lo más importante a la hora de depilarte es mantener la piel muy bien hidratada, lo que te ayudará a disminuir las molestias. Además, es recomendable no utilizar ropa ajustada en zonas como las ingles, al menos el día que te depiles.

Cómo aliviar los efectos de la depilación

Una vez te has depilado, las cremas cosméticas con cortisona pueden ayudarte a disminuir la irritación y la comezón de forma instantánea. También son útiles el agua fría o las compresas heladas, que conseguirán reducir la inflamación y la comezón ocasionada por la depilación.

Leche tibia y aloe vera

Si lo prefieres, puedes recurrir a las compresas con leche tibia, especialmente en casos de enrojecimiento de la piel, que deberás aplicar durante algunos minutos en la zona afectada. Por supuesto, la pulpa del aloe vera es ideal para las molestias ocasionadas por la depilación

Si sigues todas estas indicaciones, podrás disfrutar de una depilación perfecta y sin molestias.

lunes, 21 de octubre de 2013

La nueva imagen de Belén Esteban. “Está más gorda”, ¿y qué?



Belén Esteban reapareció el pasado viernes en el especial “Vuelve Belén” de “Sálvame Deluxe”, y lo hizo a lo grande, consiguiendo nada menos que una cuota de pantalla del 25,7%, el mejor dato conseguido en los últimos 4 años. Más de 3 millones de personas se sentaron frente a su televisor para ver la reaparición de este fenómeno televisivo después de 7 meses de retiro.

Mi cometido en Maquilladas es analizar su estilismo en lo que a maquillaje y peluquería se refiere, y así lo haré a continuación. Pero me he tomado la libertad de añadir unas palabras al término de este post a modo de pequeña crítica por la cantidad de burlas y chistes despectivos que recibió la copresentadora en las redes sociales por haber engordado unos kilos, algo que me parece absolutamente absurdo e innecesario. 

Peluquería y maquillaje

Belén Esteban mostró una imagen muy similar a la que viene siendo habitual en ella desde hace años, pero con cambios perceptibles a simple vista en lo que al color del pelo se refiere. Dejando atrás el tinte rubio platino absoluto, lució la zona superior algo matizada con unas mechas doradas que le aportaban más luminosidad al rostro, así como en la melena llevaba unos mechones oscuros muy notables que le daban un aspecto más juvenil y actual.

La nueva imagen de Belén Esteban. “Está más gorda”, ¿y qué?En cuanto al maquillaje, Belén optó por un enmarcado total black en sus ojos y una barra de labios en rosa palo. El colorete rosado fue el elegido para aportarle un toque de rubor natural. El resultado final era muy favorecedor y discreto, algo a lo que también acompañó su manicura francesa. 

“La gordura de la Esteban”

Tal y como ella misma explicó, Belén Esteban se retiró de la vida pública para someterse a un tratamiento que la desintoxicara de algunas adiciones que tenía. Quizá por la ansiedad, por la medicación o por el mero hecho de dejar de consumir estas sustancias, en este tiempo ha llegado a coger 18 kilos, de los cuales ya ha perdido la mitad entre dieta y algún retoque médico.

La nueva imagen de Belén Esteban. “Está más gorda”, ¿y qué?Su nuevo aspecto ha sido motivo de mofa toda la noche del viernes en diferentes redes sociales, lo cual me parece absolutamente cruel por varios motivos. El primero de ellos es que, independientemente de que seas o no fan de esta chica, no deja de ser una persona con una enfermedad de la que trata de recuperarse, y para ello necesita mucha seguridad en sí misma y el apoyo de quienes le rodean. Este tipo de burlas pueden llegar a suponer un retroceso en su recuperación.

La nueva imagen de Belén Esteban. “Está más gorda”, ¿y qué?En segundo lugar, porque cada vez que alguien se mete con “una gorda de la tele”, lo hace también con el resto de personas que no están delgadas y están leyendo o escuchando esas bromas de mal gusto. Y en tercer lugar, y muy importante, porque la gordura no es motivo de crítica, a ver si a la gente le queda claro de una vez. Aunque me temo que seguirá siendo así, ya que tal y como puedes ver en la última imagen, si pones en el buscador de Google simplemente las 3 primeras letras de su nombre (“bel”), enseguida te ofrece la opción “belen esteban gorda”, lo que significa que ése es el criterio más buscado. Una pena.

¡Ah! Y ni siquiera está gorda, pero aunque lo estuviera.


domingo, 20 de octubre de 2013

La sombra según el color de tus ojos



Las mujeres sabemos cómo puede ayudarnos un poco de maquillaje. Sin embargo, para ello es necesario saber qué tipo de maquillaje es el que mejor nos queda. A continuación te contamos qué sombra debes ponerte según el color de tus ojos.

Ojos café, negros o azules no van bien con el mismo tono de sombra. Por eso, Pretenciosas te trae una guía de los colores de sombra que debes ocupar a según el color de tus ojos.

Ojos negros

En tu caso es necesario destacar la profundidad que tienen los ojos negros. Para ello utiliza sombras en tonos dorados y también rosados. Aunque con los ojos negros van bien casi todos los colores de sombra. Evita el efecto ahumado, porque puede oscurecer demasiado tu mirada.

Ojos verdes

Aquí es fundamental no quitarle protagonismo al tono de tus ojos. Por eso, lleva sombra de colores rosados, morados y verde oscuro. Puedes resaltar también con un lápiz delineador en tono verde, sin embargo, el lápiz negro es tu mayor aliado.

Ojos café

En tu caso es muy sencillo llevar el tono de sombra adecuado, ya que casi todos los colores van bien con los ojos marrón. No obstante, los más adecuados son las sombras en verdes y dorados y los que menos favorecen son los tonos azules.

Ojos grises

Aunque son menos comunes, por lo mismo son muy llamativos. Maquíllalos con sombras de color morado y tonos metalizados, de modo de resaltar el propio color de tus ojos. El efecto ahumado te queda muy bien.

Ojos azules

En tu caso lo mejor son las sombras oscuras, como negras y grises por ejemplo. El lápiz delineador negro también es ideal para la noche. Las sombras azules son una excelente opción para el día.

sábado, 19 de octubre de 2013

Dietas rápidas: ¿Sirven o no sirven para perder peso?




Las dietas rápidas, una solución a muy corto plazo
En estos tiempos que corren, la velocidad, los resultados rápidos, lo instantáneo y ese tipo de cuestiones relacionadas con la brevedad y lo fugaz, son en buena parte las que determinan ciertos aspectos de la vida. Obviamente, la pérdida de peso no suele estar exenta de este tipo de cuestiones. Por eso mismo, hoy por hoy te encontrarás con un sin número de opciones que te prometen el oro y el moro en una semana. Pero, ¿sirven realmente esta clase de régimenes?

Las dietas rápidas, por un lado, deben ser unas de las más requeridas en estos últimos tiempos. Todos quieren perder peso ya, cuanto antes, sin importar mucho el cómo. Así es como terminan subiéndose a regímenes que no son para nada buenos. Por eso mismo, este artículo sobre esta clase de planes alimenticios seguramente te va a ayudar a tomar conciencia si son lo que necesitas o no.

¿Qué son las dietas rápidas?
Generalmente son dietas que duran no más de una semana. Sus características cambian entre sí. Tienes algunas que son proponen un ayuno o cura, otras que se basan en zumos o batidos y, casi siempre, tienen a un ingrediente depurativo como el guía del régimen. Habitualmente, son muy reducidas en calorías, en proteínas, en hidratos de carbono y también en grasas. Tienen mucha fibra, muchos elementos que actúan diuréticamente y también elementos que tienen la capacidad de saciar con poco aporte energético.

Tienes ejemplos como la dieta del plátano, la dieta de la gelatina o la dieta del té verde, por poner tres ejemplos puntuales y diversos.

¿A qué apuntan las dietas rápidas?
A perder unos pocos kilos en un lapso de tiempo también corto. Como se señaló, son dietas relámpago, pensadas en depurar y quitar líquidos como una solución rápida, que puedas poner en práctica en pocos días y que te dará un determinado resultado, de acuerdo a cómo responda tu cuerpo y a qué dieta rápida has decidido seguir.

¿Tiene efecto rebote?
Lo más probable es que esos kilos que perdiste por efecto de elementos depurativos o diuréticos, se recuperen bastante rápido. Es que no puedes hacer una dieta rápida para siempre y comer de esa forma, porque seguramente tu cuerpo comenzaría a deteriorarse y quedarse sin nutrientes a no mucho andar.

Entonces, ¿dan o no dan resultados?
Eso es lo que terminarás juzgando tu mismo, de acuerdo a cuales son tus intereses. Si lo que tu pretendes es deshincharte un poco, perder algo de grasa y, por sobre todas las cosas, mover el vientre y eliminar líquidos retenidos, probablemente entonces una dieta rápida de una semana o menos te puede llegar a servir.

Si quieres perder peso de manera consistente, sin efecto rebote y ganando hábitos saludables como la alimentación sana y la actividad física, cosas que quedan para toda la vida, pues entonces esta no es la clase de opción que necesitas. Una dieta rápida será un parche, una solución momentánea, pero no una enseñanza para toda la vida, ni algo que puedas poner en práctica a diario.

viernes, 18 de octubre de 2013

El total look efecto mojado, toda una tendencia para el otoño-invierno 2013-2014




Ya conoces prácticamente todas las tendencias en cuanto a cabello (corto, largo y flequillos), maquillaje y uñas, pero aún tenemos más cosas que contarte sobre lo que se llevará este otoño-invierno 2013-2014, así que hoy volvemos a centrarnos en tu pelo.

Y es que a pesar de que en alguna ocasión te habíamos recomendado no utilizar el total look efecto mojado en el cabello, ya que da un aspecto de suciedad, resulta que esta temporada es toda una tendencia, así que no te lo pienses a la hora de llevar el look efecto mojado en todo el cabello. Te damos todas las claves para que tengas éxito con este peinado de moda.

Un peinado que se adapta a todos los cortes

Este otoño-invierno 2013-2014 se lleva el pelo con efecto completamente mojado, un peinado que se adapta a todos los cortes, independientemente de la longitud del cabello. Además es aplicable tanto a cabellos lisos como rizados, así que hazte ya con una cera de peinado para pelo liso o con un spray para pelos rizados para que puedas crear las ondas a tu gusto y lucir un total look mojado.

El total look efecto mojado, toda una tendencia para el otoño-invierno 2013-2014

Para las más atrevidas

Como te acabamos de comentar, este peinado es perfecto para todo tipo de cortes, aunque se lo recomendamos especialmente a las más atrevidas. Sin embargo, hay que tener cuidado a la hora de aplicar el producto de peinado, ya que la melena podría acabar luciendo un efecto grasiento poco deseado. Así, si vas a poner un producto en todo el cabello, procura no abusar.

Como conseguir el total look efecto mojado

Para conseguir un total look efecto mojado deberás aplicar una pequeña cantidad de producto en la palma de tu mano, repartirlo por todo el pelo e insistir en las medias puntas y las puntas, que normalmente están más secas que el resto del cabello y, por tanto, son más absorbentes. Para finalizar, aplica un poco de producto en la zona del cuero cabelludo sin pasarte.


jueves, 17 de octubre de 2013

Tendencias en peluquería: las propuestas de Yolanda Aberasturi



Yolanda Aberasturi nos presenta “Sabor Metálico”, su colección otoño-invierno 2013/2014 con las últimas tendencias en peluquería. Diversas propuestas en las que el primer punto a destacar es el colorido, el cual apuesta de lleno por la gama de los rubios en diferentes versiones: bronce, plata y platino. Todos ellos cargados de nuevos destellos que intensifican el brillo, algo que ha logrado con la coloración Minerals & Metals de L’Oréal Professionnel.

Tonalidades preciosas y muy demandadas que cada vez están apareciendo con mayor frecuencia en pasarelas, celebrities y público en general. El rubio quiere volver y lo hace presentándose a modo de reflejos, mechas o tinte, permitiéndose juegos cromáticos como el contraste platino con raíces oscuras en cabellos cortos, o las exitosas mechas californianas para las melenas. Incluso podemos ver alguna concesión a la fantasía de la mano de los rosados. 

El volumen

 Tendencias en peluquería: las propuestas de Yolanda AberasturiOtra de las máximas de esta nueva colección es el volumen. Yolanda Aberasturi presenta cortes en diferentes longitudes que pueden ir desde los muy cortos hasta los largos midi. En cualquier caso, su toque de tijera y peine son la unión perfecta para conseguir un extra de volumen en todos sus peinados. Ondas, rizos o lisos disparados impedirán que tu pelo se muestre alicaído y apelmazado. Imprescindible que el corte se dé con la máxima precisión. Si partimos de un buen corte de pelo, las posibilidades de peinado son casi infinitas.

Los peinados

 Tendencias en peluquería: las propuestas de Yolanda AberasturiEsta colección apuesta por el juego de texturas y contrastes, así podemos ver que las melenas se peinarán con la raíz lisa para poder dar el salto de medios a puntas a través de ondas o rizos siempre muy deshechos. El pelo corto apuesta de lleno por dar altura, la cual conseguirás a través de tupés o cardados ascendentes que después no deberás deshacer en exceso. Los cortos lisos alzan la coronilla, mientras que los recogidos se decantan por los moños bajos que nunca mostrarán el cabello tirante.


miércoles, 16 de octubre de 2013

Máximo Escándalo al mínimo precio: Rimmel London baja los precios



¡Atención chicas de todo el mundo! Se ha producido el mayor escándalo de precios jamás visto en cosmética pero, ¿sabéis quién esta detrás de esta campaña? ¡Nada más y nada menos que Rimmel London! Y es que la marca ha rebajado hasta un 40% el precio de sus productos más vendidos! ¿No te parece una idea genial?

La firma, que siempre se ha caracterizado por ser atrevida, divertida y bastante low cost, nos sorprende ahora con una campaña para explicarnos que sus precios bajan, ¡y mucho! Tanto que se trata de un “Máximo Escándalo”. Para presentarnos sus rebajas, Rimmel London cuenta con la blogger Dulceida, que protagoniza un spot de lo más original bajo el hastag Rimmel4less. ¡Consigue tu look ideal por muy poco!

Productos rebajados

Algunos de los productos con descuento son los Polvos Broncesadores Natural Bronzer, March Perfection Foundation, Lasting Finish Lipstick by Kate, Extra Wow Lash Mascara, Soft Kohl Eye Pencil y Nail Polish 60 seconds. En definitiva, todo lo que las mujeres necesitaremos para estar perfectas las 24 horas del día.

Máximo Escándalo al mínimo precio: Rimmel London baja los precios

En el vídeo que podrás ver a continuación, Dulceida, una de las blogueras españolas con más fans, es pillada con las manos en la masa sustituyendo los precios de los productos Rimmel London. Lo mejor es que al final de todo podrás elegir entre dos opciones: que la blogger escape o que quede detenida por la autoridad. ¿Qué prefieres? Sin duda, se trata de una campaña que no podrás perderte, de la misma manera que no podrás dejar escapar estos descuentos tan interesantes. ¡Ojalá más marcas se animan a realizar este tipo de campañas!

martes, 15 de octubre de 2013

¿Por qué los batidos son buenos para adelgazar?



En poco volumen, muchas propiedades para perder kilos de más
Las bebidas en general tienen propiedades específicas a la hora de hacer dieta. Dentro de estas bebidas, los batidos tienen un rol muy importante. A través de ellos, puedes obtener diferentes propiedades para perder kilos de más, en poco volumen.

Para adelgazar en forma saludable es importante tomar todos los recursos que te ayuden a llegar a este objetivo. Dentro de todos los recursos existentes, los batidos son una alternativa ideal.

¿Por qué los batidos son buenos para adelgazar?

Combinan diferentes propiedades adelgazantes. Un ejemplo claro de ello, es el batido de proteínas y fibra. Este aporta propiedades desintoxicantes aportadas por las frutas frescas; frutas secas y el salvado de avena, propiedades saciantes aportadas por todos los alimentos que contienen, y las propiedades quemagrasas aportadas por los alimentos ricos en proteínas; representado por la leche. A todos estos beneficios, se le suman que es de bajo contenido calórico.

Quitan el hambre. Los batidos o licuados aportan varios alimentos en poco volumen. Esto provoca una serie de reacciones en el organismo que reduce el hambre y estimula la saciedad. Por esta razón son ideales para beber entre comidas o en el desayuno, ya que aportan energía, nutrientes y quitan el hambre.

Pueden reemplazar una comida. Existen batidos proteicos, tanto caseros como comerciales, que son elaborados con el objetivo de reemplazar una comida principal. Estos batidos, generalmente, son preparaciones ricas en proteínas, y tienen como objetivo aumentar el metabolismo y quemar grasas más rápidamente. Un claro ejemplo de ello es este batido natural para adelgazar rápido.

Estimulan el tránsito intestinal. En muchas ocasiones, el estreñimiento es una complicación que se asocia al sobrepeso. Para combatirlo y perder peso, los batidos son ideales. ¿Por qué? Pues bien, puedes prepararlos con alimentos ricos en fibra que estimulen el tránsito intestinal. Además son ideales porque estas preparaciones no provocan estímulos que irritan la mucosa del intestino, ya que la fibra que aportan esta subdividida.

Son energéticos y bajos en calorías. Los licuados pueden brindar la energía aportada por las frutas y verduras, pero a su vez son bajos en calorías, ya que estos alimentos son de bajo valor calórico. Por estas características, son ideales para beber durante el desayuno.

Si quieres aprovechar los beneficios de los licuados y/o batidos para adelgazar, es importante que tengas presente qué ingredientes necesitas utilizar. ¡Vamos, prepararlos! Son un excelente recurso sabroso y natural para adelgazar.



lunes, 14 de octubre de 2013

Recogido rápido efecto tupé




Hace ya tiempo que los tupés han dejado de ser patrimonio único de algunos estilos concretos pertenecientes a las denominadas tribus urbanas. Ahora es un peinado que corre como la pólvora entre el público más diverso, incluso para ser lucido en eventos formales como bodas y similares. Hasta las celebrities más admiradas lo lucen en diversas galas de etiqueta. Un peinado al que también se pueden apuntar las chicas que tienen el pelo largo.

Precisamente a éstas últimas va dirigido el post de hoy, ya que en él veremos cómo puedes pasar de la melena a un recogido efecto tupé de manera rápida y sencilla. Un par de pasos que no requieren de ningún tipo de práctica ni maña especial con los que conseguirás un look moderno y muy casual. Ve buscando unas horquillas y ponte manos a la obra, ya me contarás qué tal resultado te da. 

El primer paso

A la hora de hacer un recogido es importante que el pelo no esté sucio pero tampoco recién lavado, ya que esto último puede provocar que te resbalen las horquillas. No obstante, puedes ponerle un poco de espuma cuando esté seco y así asegurar una mayor fijación. El primer paso es coger toda la capa frontal y darle un giro hacia atrás, sujetando ese mechón en el centro por ambos lados. (Algún día puedes dejarlo así si quieres llevar melena con tupé).

La parte posterior

 Recogido rápido efecto tupéCoge el resto del pelo desde los laterales hacia atrás como si fueras a hacerte una coleta baja, pero no le pongas goma ni nada. Empieza a retorcer esa “falsa coleta” a la vez que la vas subiendo hasta la coronilla, pegadita a la cabeza. Sujeta ese enroscado con una mano y ve poniéndole las horquillas con la otra. Te quedará algo parecido a un moño italiano. Para un look mucho más casual, deja las puntas sin prender para que se vean disparaditas. Y ya está, ya tienes un peinado de moda en solo 5 minutos.


domingo, 13 de octubre de 2013

Todo acerca de la alimentación macrobiótica



¿Tienes el pelo crespo o demasiado liso? No trates de cambiar su naturaleza, aprende a manejarlo. Si es ondulado aplícate productos que lo favorezcan, si es liso, no lo sometas a tratamientos de rizado porque puedes dañarlo.

Fucsia.comEntrevista a Raquel Magem: Combate el sobrepeso cambiando hábitos alimentarios
La macrobiótica es una alimentación natural, que no sólo te puede ayudar a para perder peso, sino también a mejorar tu calidad de vida. Por ello, que mejor que conocer todo acerca de la macrobiótica, y cómo combatir el sobrepeso cambiando hábitos alimentarios, de la mano de Raquel Magem, dietista y cocinera creativa especializada en Macrobiótica.

Raquel Magem nos propone un cambio de mentalidad frente a la vida, donde la alimentación tiene un rol muy importante. A partir de la elección de alimentos naturales, y el consumo de preparaciones más saludables, la pérdida de peso se produce naturalmente. Por ello, te invito a que leas esta entrevista y conozcas todo acerca de la alimentación macrobiótica.

- Según su criterio, ¿Cuáles son los factores que influyen en el aumento mundial de la obesidad y de las enfermedades asociadas a ella?

-Aumento mundial de la obesidad en los países más desarrollados y occidentalizados, puntualizaría. Se debería al exceso de proteínas animales, grasas saturadas y azúcares. Todo lo refinado, comida basura. Otro factor es la cantidad de comida o ingesta calórica diaria que a su vez deriva en parte de que la comida no alimenta verdaderamente a nivel celular, no nutre, y así conduce a muchas personas a comportamientos desviados de comer más y más.

Es lamentable, pero los lineales de los supermercados y grandes superficies están repletos de esta “comida” que no nutre, que destruye. Y así nos va, problemas de sobrepeso incrementándose alarmantemente, sobre todo en las tasas de obesidad infantil.

- ¿Qué opina sobre las dietas estrictas y desequilibradas?, ¿Ayudan realmente a adelgazar?
- Pues sí, adelgazan; tan restrictivas como no comer “nada” seguro que adelgazan. Otro tema es si son saludables o conllevan riesgos asociados para la salud, y si estadísticamente te aseguran mantener un peso ideal a largo plazo, o lo ideal, para toda la vida.

- ¿Cómo debería estar compuesta una dieta para adelgazar, que sea efectiva y saludable?

-¡Qué te voy a contar! Es mi gran apuesta. Alimentación pura, cereales integrales, legumbres, semillas y verduras como base, más fruta y pescado. Todo equilibrado. Cantidad “normal” (1.500-2.000 Kcal de promedio), no especialmente hipocalórica, pero tampoco como para reventar. Y sobre todo también disfrutar. Una dieta penitencia no es un buen plan. Cocinar con mimo y esmero, y que esté rico. Con postres sanos incluidos.

- ¿Es verdad que si “como menos pierdo más peso”?
-Si menos es ingerir menos calorías, a esto le llamamos X. Otros factores “de peso” es comer mejor, que llamamos Y; y actividad física, que llamamos Z. X es uno de los factores, no el único a tener en cuenta.

-¿Cuántas comidas al día es necesario realizar para aumentar el metabolismo y perder peso?

-Deberíamos analizar cada caso de forma personalizada, caso por caso. La respuesta sería entre 3 (desayuno, comida y cena) y 5 (más dos pequeñas percolaciones media mañana /merienda).

Factores a tener en cuenta:

Los niños deben comer más veces.
Las personas con mucha actividad física deber comer más veces.
Rutinas. Una persona que se levanta tarde y pude comer pronto, a las 13:00h, no tiene porqué hacer media mañana.
-Los afortunados que cenan pronto pueden merendar o no. Es más, si una merienda va a representar retardar la cena por falta de hambre, me parece un error.
Y atención, el desfallecer entre horas es un síntoma de alerta a atajar. No sólo es cuestión de comer para paliar el hambre o desmayo, si no de averiguar el “por qué” para atajar el problema como una deficiente alimentación sin suficientes hidratos de absorción lenta.
-¿En qué se basa la dieta macrobiótica?, ¿Es una dieta equilibrada o restrictiva?

-Depende de quien la practique. La macrobiótica se puede entender de muchas maneras, eso es lo cierto. Por lo que a mí respecta, la macrobiótica es un marco en que se fusiona equilibrio (acorde con recomendaciones de la OMS) con Naturaleza (ecológico, integral, predominio del mundo vegetal). En todo caso el aspecto restrictivo lo destinaría al azúcar, bollería, salchichas de cerdo, bacon, pan blanco refinado, precocinados, latas, snaks hipersalados y otras comidas que se comercializan desnaturalizadas, con pesticidas y aditivos añadidos. Eso sí aconsejo dejarlo de lado.

Por otra parte, es importante tener en cuenta la gran la diversidad de granos de cereales, legumbres, frutos secos, verduras y frutas de temporada. Así como también pescados con salsas, y exquisitos postres sin azúcar. De esta forma, se pueden confeccionar menús variados y totalmente equilibrados.

-¿Qué importancia tienen los cereales integrales y semillas en la dieta?

-Relevante. Cereales integrales, sobre todo en grano, tal y como nos lo ofrece la naturaleza, como arroz integral, cebada, mijo… Son una excelente fuente de hidratos de absorción lenta + fibra + minerales y vitamintas + ácidos grasos esenciales que se encuentran en el germen + ”vitalidad”, la capacidad de germinar, nos aporta además la energía que marca la diferencia.

Con las semillas nos centramos en la importancia del concepto de alimento íntegro, alimento vital. En este caso el nutriente principal serían los lípidos o grasas, grasa de la más alta calidad. De paso menciono la importancia de las legumbres como fuente proteica de origen vegetal, cuyos aminoácidos se complementan con los de los cereales.

-¿Qué opina sobre las carnes y su inclusión en la dieta?

-Sobre las proteínas animales, mejor pescado que carne. A igualdad de calidad proteica los pescados nos aportan mejores grasas y son más fáciles de digerir.
De todas formas, no me parece mal comer de forma puntual carne recomendando en todo caso su origen ecológico. De hecho, siempre se ha comido carne, pero ahora el consumo es en mayor cantidad y de ínfima calidad comparado con antaño. Lo que nunca se consumido hasta hace relativamente poco es el azúcar, una modernidad fatal, eso sí que creo que es un veneno.

-Proteínas animales o proteínas vegetales, ¿Cuáles son mejores para la salud?

-La OMS ya lo dice. Tomamos demasiadas proteínas animales. Deberíamos tomar entre el 12-15% máximo, cuando se superan con creces el 25-30% de media. Antes la gota era sólo enfermedad de ricos por comer tanta carne, ahora que podemos comer lo que queramos, patologías asociadas a excesos de proteínas animales asolan nuestra sociedad.
Las vegetales son más sanas y las animales mejor asimilables pero más contaminantes para nuestro organismo por los metabolitos de desecho. Contaminación (lo contrario a depuración) es igual a mal funcionamiento de toda la maquinaria, tarde o temprano.

Propuesta: EQUILIBRIO. Me parece respetable la opción vegana por cuestiones de salud, ética o medioambientales y sociales. Pero creo que podemos buscar un equilibrio. Recuperar el papel relevante que creo que se merecen las proteínas vegetales que nos ofrecen las legumbres (20-23%) junto con cereales (7-10%) y semillas (13-19%) y compleméntalo con la extraordinaria riqueza de aminoácidos del mundo animal.
Nota: Con 150g de pescado en un menú ya tenemos más que suficiente. Las proteínas no deben ser las protagonistas, solo acompañantes.

-¿Qué opina sobre las dietas hiperproteicas?

-No me gustan. El propio término define el desequilibrio. Reconozco que son atractivas para la sociedad en general, fáciles de llevar a cabo, por doquier te ofrecen proteínas animales, a la gente le gusta en general la carne y además son efectivas respecto al peso al corto plazo. Éxito casi asegurado.

Pero no por ello me parece la propuesta correcta. Mi apuesta es otra,  la salud. La  salud es también perder peso, claro, y además para siempre, con nuevos hábitos, con toda una nueva vida.

Las dietas hiperprotéicas perjudican nuestra salud por ejemplo debido a:

Ingesta excesiva grasas saturadas que elevan el colesterol y ácido úrico.
Ingesta excesiva hormonal, la del propio animal más las suministradas con fines comerciales durante su crianza que coquetean constantemente con la ilegalidad haciendo peligrar realmente nuestra salud.
Gasto de energía vital para la metabolización y desmineralización para compensar la acidez de la sangre que causa su consumo.
La putrefacción en los intestinos perjudica la flora intestinal y puede causar cáncer. Nuestro sistema digestivo no es carnívoro.
Además, perjudican nuestro planeta, son caras y poco ecológicas. Y por perjudicar, las condiciones deplorables en las que desafortunadamente se suelen criar los animales. Y en parte todos somos culpables.

Por otra parte, he tratado a gente que me contaba lo mal que se sentía al seguir estas dietas, sobre todo irritable, con una sensación de tensión, de “mala leche” que no se la podían quitar de encima. Los hidratos, “de los buenos” crean sosiego y paz, justo lo contrario.
De hecho, se aconseja siempre seguir una dieta hiperprotéica “bajo control y supervisión médica” con análisis de sangre regulares etc. Interpreto que nos están diciendo que es peligroso. En contraposición, comer sano y equilibrado no necesita supervisión médica, es más, no necesitas pedir hora para consultorio más que de higos a brevas.

-¿La dieta macrobiótica tiene como objetivo sólo perder peso o es un cambio de mentalidad frente a la comida?

-¿Sólo perder peso? No es tan si quiera un método de adelgazamiento. Tampoco es un cambio de mentalidad sólo frente a la comida, es un cambio de mentalidad frente a la vida.

Se empieza por la comida, quizás, pero vas siendo consciente de muchas cosas a tu alrededor. Cuidas que los métodos de cocción sean respetuosos con los alimentos para conservar el máximo de nutrientes y vitalidad (¿usas microondas?), que los utensilios sean “no contaminantes” como lo es el teflón o aluminio, te preocupas por la calidad del agua, etc.

Te pasas a una vida más eco, comida, cosmética (miles de bocas son tus poros), higiene del hogar, etc. Te cuidas, te sientes mejor y haces más cosas, con más alegría, con más felicidad. Hay gente que descubre su pasión por la cocina, otros que inician en el placer de pasear y apreciar realmente a la Naturaleza. Somos lo que comemos. Si no te importa, ser un poco “friki” bienvenido al club.

-¿La dieta macrobiótica se ajusta a cada persona o es rígida?

-Como casi todo es esta vida, depende de cada persona hasta dónde quiere llegar con la rigidez y la flexibilidad. Sé flexible y adaptable.

-Dentro de la dieta macrobiótica, ¿El azúcar es malo dentro de la dieta?

-Dentro de la macrobiótica y fuera de ella. El azúcar no es cosa de dietas ni corrientes, es un grave problema de la sociedad. La OMS recomienda que como máximo la ingesta diaria de azúcares sea un 10%. Atención, máxima, no mínima. Si es 0 mejor. Lo que es bueno para el cerebro es la glucosa que nos aportan los hidratos y que poco a poco va pasando a la sangre y no el azúcar.
El azúcar, adictivo, desequilibra nuestro organismo, calorías vacías, energía extrarápida, alimento para evadirse y no pesar, y su consumo se asocia a tantas enfermedades que estaríamos un rato para enumerarlas. Cáncer, obesidad, caries, diabetes…

-¿Qué opina acerca de que el alimento que consumes puede ser tu propia medicina?

-Claro. Cada día lo veo en los demás. Cada día lo siento en mi propia persona. Como dice un conocido proverbio ayurvédico, “Cuando la alimentación es mala, la medicina no funciona; Cuando la alimentación es correcta, la medicina no es necesaria”

-¿Qué beneficios obtienen quienes realizan una dieta macrobiótica, y cómo influye ésta en la calidad de vida?

-Además de decir adiós para siempre a problemas con el peso, notarás como no te resfrías, adiós catarros, dolores varios. ¿Dónde están las aspirinas? Y además siéntete guapo, piel y cabello más sano, ojos más brillantes, con más luz y ¿Dónde se fue la celulitis? Desparece. Celulitis es inflamación de la célula, es célula enferma. Si la célula deja de estar enferma porque está bien nutrida pues adiós cremas.

-¿Qué reflexión puedes transmitir a quienes necesitan perder peso y mejorar su salud?

Felicidades. Es tu oportunidad. El perder peso es una motivación, aprovéchala para mucho más, para sentirte sano y feliz. No pierdas el tiempo y la salud en dietas forzadas, irracionales y desequilibradas. Tírate a la piscina y aprende nadar. Verás la verdadera salvación.

-Por último Raquel, ¿Dónde te podemos encontrar?

Me pueden encontrar en mi página www.ladietistaraquel.es

Como has podido leer, existen otras alternativas más saludables que no sólo te permitirán perder peso, sino que te ayudará a mejorar tu calidad de vida y reducir otros factores de riesgo asociados al sobrepeso.


sábado, 12 de octubre de 2013

Proteger el color de tu cabello




¿Te gusta tinturar tu cabello, pero sientes que el color se te va muy rápido? No te pierdas los consejos que te dejamos a continuación.

Tras los lavados la tintura de nuestro cabello se va perdiendo o incluso, muchas veces cambia de color y no se parece para nada al color que aplicamos al principio. En el siguiente artículo Pretenciosas te trae los mejores trucos para que no pierdas el color de tu pelo.

Utiliza productos especiales para cabello teñido. Existen champús y acondicionadores específicos para el pelo tinturado, así como también cremas de tratamiento y cremas sin enjuague. Todos ellos ayudan a proteger tu pelo y a mantener el color.

Una vez a la semana aplícate un fijador de color, el cual hidrate el cabello y lo proteja contra la exposición al agua, que es el gran enemigo del pelo tinturado.

Trata en lo posible de evitar el secador de pelo y la plancha para alisar, ya que el calor intenso hace que el cabello pierda el color y el brillo más rápidamente.

Después de cada lavado, aplícate una mascarilla intensiva de reparación específica para cabellos teñidos, así recuperarás el brillo y la suavidad, que suelen perderse con los productos de tintura.

Procura aplicarte una crema o aceite sin enjuague que tenga filtro UV para proteger tu pelo de los rayos del sol, que pueden desteñir el color y resecar tu cabello.

jueves, 10 de octubre de 2013

Diferencias entre cera y gomina para el cabello



Afortunadamente, hoy en día existen muchas posibilidades a la hora de peinarnos, entre otras cosas por la gran cantidad de productos para el cabello que pueden encontrarse en el mercado. Sin embargo, la gran diversidad de cosméticos para el pelo puede crearnos confusiones respecto a sus usos, especialmente entre dos de los productos estrella: la cera y la gomina.

Estos dos cosméticos pueden parecerse inicialmente, ya que se trata de productos de fijación, pero en realidad son bastante diferentes. ¿Quieres saber cuáles son esas diferencias? A continuación te las contamos.

Similitudes

Tanto la gomina como la cera sirven para fijar el peinado y ambos productos tienen una textura untosa, aunque la gomina tiene un aspecto de gel. Otra de las similitudes entre ambos cosméticos es que los dos se aplican sobre el pelo con la mano y es habitual que carezcan de color.

Diferencias en los ingredientes

Sin embargo, tienen más diferencias que similitudes. Por ejemplo, los ingredientes son diferentes. Y es que aunque ambos tengan en común la glicerina y el trietanolamina, hay un listado de productos químicos en que difieren. Además, la cera lleva agua destilada y la gomina agua filtrada y la primera de ellas incluye vaselina en su receta.

Diferencias en el uso

Por otro lado, hay que tener en cuenta que la gomina se usa principalmente para fijar y mantener el aspecto mojado del cabello, mientras que la cera lo moldea para fijarlo. Por eso, la primera se utiliza mayoritariamente en cabellos cortos. En cambio, la cera también se puede usar para dar forma a largas melenas, dando brillo al pelo y evitando el encrespamiento.

Presentación

Por último, existen diferencias en la forma de presentación de ambos productos. Así, la gomina suele encontrarse en tubos que hay que apretar para poder obtener la pasta, mientras que la cera para el pelo suele venderse en botes de pequeño tamaño en los que hay que introducir la mano para extraerla.



Batido para depurar y quemar grasas



Batido bajo en calorías, rico en fibra y antioxidantes
Los batidos son excelentes complementos para perder algunos kilos, o para preparar al cuerpo para comenzar un plan de dieta. Por ello, es importante que tengas a mano un batido que logre este objetivo, como por ejemplo el batido de col y ajo. Las características principales de este batido es ser bajo en calorías, ricos en fibra y antioxidantes. ¡No te lo pierdas!

Ciertas preparaciones como los batidos son una muy buena forma de agrupar distintas propiedades en una sola receta. En ellos puedes agregar diferentes alimentos con distintas propiedades que te ayuden a perder peso de forma natural.

Este es el caso del batido de col y ajo, en el cual confluyen diferentes beneficios adelgazantes. Saciedad, quemagrasas, depurativo y antioxidante, son algunas de las características principales de este batido.

Tanto la col como el ajo son alimentos que contienen fibra, antioxidantes naturales como la alicina que ayudan a perder peso.

Receta de batido de col y ajo que depura y quema grasas
Rinde 3 porciones

Ingredientes

4 dientes de ajos.
Media col o repollo blanco.
3 hojas de lechuga.
½ tallo de apio.
Medio ají morrón rojo, sin semillas.
2 ó 3 granos de pimienta.
2 espárragos cocidos al vapor.
Medio pepino sin piel.
1 cucharadita de semillas de linaza.
Agua si lo crees necesario
La preparación es muy sencilla, sólo tienes que lavar todos los vegetales, cortarlos y colocarlos en una licuadora. Procesa hasta que todos los vegetales estén integrados y bebe. Si crees que está muy espeso, añade un poco de agua a tu gusto.

A las propiedades adelgazantes de la col y del ajo, se le suman los beneficios de los espárragos, (bajo contenido calórico y alto contenido en fibra), beneficios de la pimienta (posee efecto quemagrasas), las propiedades de la lechuga, de las semillas de linaza y del apio. Este último, suma un beneficio más que es la propiedad diurética.

¿Cómo beber el licuado de col y ajo para sacar un mayor provecho?

Se sugiere beber hasta 3 vasos diarios de la siguiente forma.
En ayunas para aumentar el metabolismo e incrementar su depuración, aunque también puedes beberlo durante el día antes de una comida principal o a media mañana o media tarde.
De esta forma a las propiedades mencionadas, le sumas el beneficio saciantes que tiene este batido.
Ten en cuenta que, si sufres de complicaciones como la hipercolesterolemia, hiperglucemia, estreñimiento o problemas de retención de líquido, este batido también será beneficioso para ello. ¡Que lo disfrutes!



miércoles, 9 de octubre de 2013

5 pasos para adelgazar con técnicas sencillas




Prepara tu cuerpo y mente para que el tratamiento sea efectivo

Para adelgazar en forma efectiva y definitiva es importante que tu cuerpo y mente estén preparados para ello. Si esto es lo que estás buscando, no te pierdas estos 5 pasos para adelgazar con técnicas sencillas.

Adelgazar es un proceso más complicado que sólo perder peso, ya que no sólo hay que tener en cuenta el objetivo final, sino también cómo lograrlo. Para que tu proceso de pérdida de peso sea efectivo es importante que, no sólo te prepares físicamente sino también mentalmente.

Este proceso debe ser integral, ya que muchas veces los pensamientos negativos o irracionales pueden boicotear tu dieta y tu tratamiento para adelgazar.

5 pasos para adelgazar con técnicas sencillas

Visualiza la imagen que deseas lograr. Una buena forma de comenzar tu tratamiento para adelgazar, es poniendo en práctica una técnica de visualización mental. Quizás esto parezca extraño, pero verte en tu mente delgada ayuda a pensar en todo lo que has hecho hasta el momento por tratar de perder peso, y que puedes hacer para adelgazar. Verte delgada puede fortalecer el logro de tu meta, especialmente en momentos que sientas que no tienes fuerzas para continuar. Cuanto más claros se perciben los deseos en la imaginación, será más fácil llevar a cabo el tratamiento para adelgazar.

Modificar hábitos para comer mejor. Una vez que has logrado tu primer paso, es importante que identifiques tus hábitos alimentarios incorrectos, como por ejemplo el picoteo, el consumo excesivo de alimentos ricos en grasas y azúcares, porciones desmedidas de comida, la ingesta de alimentos con azúcar o sal oculta, etc. Una vez que identifiques cuáles son tus hábitos alimentarios incorrectos, podrás hacer los cambios. Con tan sólo estos cambios, lograrás perder mucho de peso y podrás aprender cómo comer en forma sana.

Domesticar la sensación de hambre. Muchas veces la sensación de hambre y la ansiedad van de la mano, especialmente en las personas que sufren de sobrepeso. Si bien parece un paso difícil de superar, se puede lograr. Para ello, puedes tener en cuenta algunos trucos contra la ansiedad por la comida, como así diferentes tips o sugerencias para reducir el hambre.

Integra la actividad física a tu rutina diaria. Si bien al comienzo puedes necesitar acostumbrarte a tu rutina de ejercicio físico, este es necesario para aumentar la combustión de grasas y mejorar tu calidad de vida. Comienza en forma progresiva, especialmente si no realizabas ejercicios en forma habitual. Recuerda que para hacer actividad física, no es necesario gastar dinero, caminando puedes lograrlo.

Pon en práctica técnicas cognitivas conductuales para mantenerte en peso. La psicoterapia es fundamental para el tratamiento de la obesidad, especialmente las técnicas cognitivas conductuales. Estas técnicas te permiten mantener las nuevas conductas alimentarias a lo largo del tiempo, de forma tal que puedas mantener tu peso y no volver a engordar.

Estos 5 pasos te permitirán comenzar el tratamiento y lograr el objetivo que te has propuesto que, es adelgazar y no volver a engordar. Recuerda que este proceso es individual y único, y si bien existen especialistas que pueden ayudarte a llevarlos a cabo, el compromiso mayor es el tuyo.