Una disciplina que cada vez va adquiriendo mayor popularidad en todo el mundo,es el Bikram Yoga o yoga caliente.
Bikram Yoga, es una modalidad del Yoga, creada por Bikram Choudhury, quien nació en Calcuta en 1946.
Bikram Yoga es un entrenamiento físico de 90 minutos que mejora la fuerza física, la flexibilidad y el equilibrio mientras aumenta la claridad mental y la concentración. La sesión es de 26 posturas, incluye dos ejercicios de respiración. La característica principal de esta disciplina es el lugar donde se realiza, que es una habitación con una temperatura de 40ºC, durante 90 minutos.
El Bikram Yoga puede practicarse de forma diaria y combinarse con otras actividades físcas, como complemento.
Durante las clases el profesor va dando las indicaciones, corrigiendo las posturas y asegurándose, en todo momento, de que las personas realizan la respiración de forma correcta. Estas clases se desarrollan con un ritmo rápido y dinámico.
Las claves del Bikram Yoga para conseguir los resultados esperados son la concentración, el autocontrol, la perseveancia, el equilibrio, el trabajo a nivel mental y la autodeterminación. La combinación de todas ellas alcanza el objetivo propuesto.
Y es que a través de estas claves se consigue que el cuerpo trabaje adecuadamente y que la persona que practica el Bikram Yoga esté consciente de cada uno de los movimientos que se realizan durante la sesión.
Fuente: http://bellezaconsejos.com
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