Programación Neurolingüística para motivarnos

El llamado PNL o Programación Neurolingüística es un sistema diseñado para mejorar la vida de las personas mediante la identificación de patrones conductuales y comunicativos. Así se “programa” a nuestras mentes con refuerzos positivos, los que incentivan los progresos personales y dan mejor calidad de vida.

Entonces, este sistema toma tres elementos importantes de nuestra conducta: El Sistema nervioso; el lenguaje, que puede ser una comunicación tanto interna (pensamientos) como externa (conversaciones), se refiere también a la comunicación no verbal; y la conducta, la cual es aprendida o reaprendida.



Este método, fue desarrollado a principios de los años 70 por dos científicos norteamericanos, Richard Bandler (informático) y John Grinder (psicólogo y lingüista), quienes observaron ciertos constantes en la conducta y la comunicación haciendo posible establecer maneras de re-programar conductas por medio del lenguaje y establecer mejoras en la vida de las personas.

Esta técnica nos da las habilidades para:

• Mejorar el entendimiento de procesos mentales, no solo a nivel grupal pero también interno.


• Desarrollar actitudes positivas.


• Desarrollar la creatividad.


• Incrementar la auto-motivación y motivación positiva hacia los demás.


• Vencer fobias y dejar miedos.


• Establecer confianza en sí mismo.


• Mejorar relaciones con las personas que nos rodean (familia, entorno laboral, etc.).


• Aumentar el placer en las relaciones sexuales.


• Desbloquear habilidades y potencialidades que habían sido reprimidas.


• Eliminar malos hábitos.


• Avanzar de forma profesional.

Un buen ejercicio para llevar a la práctica el método PNL es hacerse las siguientes preguntas:

• ¿Qué quiero?


• ¿Cómo sabré lo que he logrado?


• ¿Qué pasará cuando lo haya conseguido?


• ¿Qué es lo que me impide conseguirlo?


• ¿Cuándo lo quiero?


• ¿Qué podría perder obteniéndolo?

Se sugiere aceptar las frases positivas, eliminando el “no” de la frase:

• “Quiero verme bonita” en vez de “No quiero verme fea”

Aceptar respuestas específicas:

• “Este pantalón me hace ver más delgada” en vez de “La ropa que uso me hace ver gorda”.


• “Podemos ir a cenar” en vez de “Nunca me sacas a ninguna parte”.

Siempre es bueno definir objetivos  a corto, mediano y largo plazo y seguir la orientación de un especialista para coordinar los avances.

Fuentes: Estrategias PNL, Discovery Home&Health